۷ کلید موثر برای داشتن شخصیت مثبت که زندگی شما را متحول می‌کند (تجربیات برایان تریسی)
خوراک ذهنی شما تا حد زیادی شخصیت شما و تقریبا تمام اتفاقاتی که در زندگیتان روی می دهد، را تعیین می کند.
خوراک ذهنی چیست؟
زمانیکه ذهنتان را با جملات تاکیدی، اطلاعات، کتاب ها، گفتگوها، برنامه های صوتی و افکار مثبت تغذیه می کنید، در حقیقت نگرش و شخصیت مثبت تری را گسترش می دهید و برای شما تاثیرگذارتر و مجاب کننده تر شده و از میزان اعتماد به نفس و احترام به خود بیشتری لذت می برید.
کسانیکه با کامپیوتر کار می کنند اصطلاح “GIGO” را استفاده می کنند.یعنی ” افراد منفی نگر، منفی هستند و برعکس آن هم صادق است ” یعنی افراد مثبت اندیش، مثبت هستند “
وقتیکه یک تصمیم روشن و صریحی مبنی بر اینکه خواهان کنترل کامل بر روی ذهنتان هستید، را می گیرید تمامی احساسات و افکار منفی که ممکن است شما را در گذشته نگهدارند، را حذف کرده و یک فرد کاملا مثبتی می شوید، در واقع شما فقط خودتان می توانید، شخصیت خودتان را تغییر دهید.
تناسب ذهنی همانند تناسب جسمی است یعنی شما می توانید سطح بالایی از احترام به خود و مثبت نگری را با آموزش و تمرین گسترش دهید.۷ راهکار برای تبدیل شدن به یک شخص کاملا مثبت نگر را در ادامه مطلب آورده ایم.
۱- جملات تاکیدی مثبت
با خودتان به صورت مثبت صحبت کنید و بر گفتگو های درونی خود کنترل داشته باشید.
جملات تاکیدی مثبت را با عبارات مثبت درزمان حال و خطاب به خود بکار ببرید به طور مثال:
من خودم را دوست دارم.
من از عهده انجام آن کار بر می آیم.
من احساس محشری دارم.
من مسئول هستم.
به اعتقاد من ۹۵ درصد از احساسات روزانه شما با نحوه صحبت کردن با خودتان تعیین می شود. حقیقت تلخ این است که، اگر سنجیده و آگاهانه با خودتان به صورت مثبت و سازنده صحبت نکنید، در نتیجه، در مورد چیزهایی که شما را غمگین، نگران و مضطرب می کنند، فکر خواهید کرد.همانطور که قبلا اشاره شد، ذهن شما همانند یک باغ است.اگر نتوانید آگاهانه گلهایی را در آن بکارید و با دقت و احتیاط از آنها مراقبت کنید علفهای هرز به صورت نا خواسته رشد خواهند کرد.
۲-تصویر ذهنی مثبت
شاید نیرومندترین توانایی که می توانید داشته باشید، قدرت تجسم رسیدن به اهدافتان باشد. یعنی تصور کنید که به آن اهداف رسیده اید. تصویری واضح و هیجان انگیز از اهدافتان و نیز زندگی ایده آل خود، خلق کنید و به طور مرتب این تصویر را در ذهنتان مرورکنید.تمامی پیشرفت های شما در زندگیتان، با پیشرفت در تصاویر ذهنی تان آغاز می شوند. هر طور که خود را در افکار و درون خود ببینید در دنیای بیرون نیز همان طور خواهید بود.
۳-افراد مثبت
انتخاب افرادی که با آنها زندگی و کار می کنید و به نوعی با آنها سر و کار دارید نسبت به هر عامل دیگری تاثیر بیشتری را بر احساسات و موفقیت شما خواهند داشت.امروز تصمیم بگیرید که با افراد موفق و مثبت، افراد شاد و خوشبین و نیز کسانی که از زندگی خود راضی و خشنود هستند ارتباط داشته باشید.از افراد منفی نگر به هر قیمتی شده دوری کنید. افراد منفی نگر منشاء اولیه اکثر ناخشنودی ها در زندگی هستند.از همین امروز اراده کنید که به پیش بروید، مسلما شما نمی خواهید که زندگی پرتنشی داشته باشید و یا با افراد منفی نگر در زندگیتان سر و کار داشته باشید.
۴-تغزیه ذهنی مثبت
میزان سلامت جسمانی شما بستگی به میزان تغذیه سالم و مقوی شما دارد. سلامت ذهنی شما نیز به نسبت تغذیه فکرتان با پروتئین ذهنی (غذای سالم فکری) به آبنبات ذهنی (غذای ناسالم فکری)، سالم خواهد بود.
کتابها، مجلات و مقاله هایی را که آموزشی، الهام بخش یا تشویق کننده هستند، بخوانید. ذهنتان را با اطلاعات و افکار و ایده هایی تغذیه کنید که انگیزاننده هستند و باعث می شوند که شما احساس شادی کرده و اعتماد به نفس بیشتری نسبت به خود و دنیای خود داشته باشید. به cd ها و برنامه های صوتی مثبت و سازنده درماشینتان از طریق دستگاه یا MP3 Player و یا تلفن همراه خود گوش دهید. ذهنتان را همواره با پیام های مثبتی که به شما کمک می کنند تا بهتر فکر و عمل کنید و شما را با استعدادتر و کارآمدتر در رشته کاری خودتان می سازد، پر کنید. به فیلم ها و ویدئوهای مثبت و آموزشی، برنامه های آموزنده تلوزیونی، دوره های آموزشی آنلاین اینترنتی و دیگر ابزارهای انگیزاننده ای نگاه کنید که دانش شما را افزایش داده و باعث شوند که شما احساس خوبی در مورد خود و زندگی تان داشته باشید.
۵-آموزش و پیشرفت مثبت
در جامعه ما تقریبا هرکسی کارش را با منابع و ذخایر محدود و بدون هیچ پول و سرمایه ای شروع می کند. عملاً تمام کامیابی ها و بخت و اقبال ها با فروش چند نوع از خدمات فردی آغاز می شوند. تمام کسانی که امروز در اوج و رونق کسب و کارشان قرار دارند زمانی در درجه پایینی از موفقیت کاری بوده گاهاً برای چندین بار شکست خورده اند.
معجزه آموزش و پیشرفت فردی در طول زندگی چیزیست که می تواند شما را از ژولیدگی و بی ارزشی به سوی ثروتمندی، از فقر به توانگری و از کم آموزی و ناموفقی به سوی موفقیت و استقلال مالی برساند. همانگونه که جیم رن (Jim Rohn) گفت: “آموزش رسمی و اجباری برای شما یک زندگی خوب می سازد، اما خودآموزی برایتان خوشبختی و شانس و اقبال می آورد.”
اگر به خودتان خاطرنشان کنید که آموزش ببینید رشد کنید و بهتر و موثرتر فکر و عمل کنید، آنگاه می توانید کنترل کاملی بر زندگی خود داشته و به طور شگفت انگیزی سرعت پیشرفت تان را افزایش دهید.
۶-عادات مثبت سلامتی و نتدرستی
اراده کنید که می خواهید ۸۰، ۹۰ یا ۱۰۰ ساله شوید و باز هم بتوانید بعد از ظهرها برقصید. غذاهای سالم، طبیعی و مغذی بخورید و نیز آن ها را با صرفه جویی و اعتدال مصرف کنید. یک رژیم غذایی مقوی و سالم تأثیری فوری و مثبت بر افکار و احساسات شما خواهد داشت.
تصمیم بگیرید که تمرینات ورزشی منظمی داشته باشید و لااقل در هفته ۲۰ دقیقه حرکت ورزشی انجام دهید مانند: پیاده روی، شنا، دو، دوچرخه سواری و یا کار با دستگاه های ورزشی در باشگاه.
زمانیکه تمرینات ورزشی منظمی را انجام دهید شادتر و سالمتر بوده و میزان استرس و خستگی کمتری را تجربه می کنید نسبت به کسی که تمام بعد از ظهر را بر روی مبل نشسته و تلوزیون تماشا می کند.
حتماً، استراحت کافی داشته و به خودتان آرامش دهید.
شما نیازمندید که به طور منظم تجدید قوا نمایید و به اصطلاح باتری های خود را شارژ نمایید به ویژه موقعی که به مرحله ای از استرس و فشار روحی وارد شده و با مشکلی مواجه می شوید.
وینس لومباردی (Vince Lombardi) می گوید: “خستگی زیاد همه ما انسان ها را ترسو و بزدل می کند.”
برخی از دلایلی که ما را مستعد انواع احساسات منفی می کند عبارتند از: ” عادات بی خوابی، عدم انجام تمرینات ورزشی و بی وقفه کار کردن “
۷-توقعات مثبت
تمرین قانون جذب یکی از قدرتمندترین تکنیک هایی است که شما می توانید به کار ببرید تا به فردی مثبت تبدیل شده اطمینان حاصل کنید که نتایج مثبت و بهتری را در زندگی خود به دست می آورید و تمامی انتظارات و توقعات شما تبدیل به پیش گویی های لذت بخش برای خودتان خواهند شد. اگر در زندگی، با اعتماد به نفس منتظر چیزی باشید، این طور به نظر می رسد که آن اتفاق در زندگیتان روی خواهد داد.چون شما می توانید بر تمامی انتظارات و توقعات خود کنترل داشته باشید، پس باید همیشه منتظر بهترینها باشید.بنابراین در انتظار موفقیت باشید.زمانیکه با افرد جدیدی ملاقات می کنید انتظار محبوب شدن را داشته باشید. منتظر دستیابی به اهداف بزرگ و خلق یک زندگی شگفت انگیز برای خود باشید. وقتی که همواره منتظر اتفاقات خوب باشید به ندرت ناامید خواهید شد.
جهت نائل شدن به موفقیت و پیشرفت مقاله‌های زیر مشاهده
۹ عامل موفقیت از زبان برایان تریسی که موفقیت شما را تضمین می‌کند
ده جمله‌ی انگیزشی که شرایط کاری شما را متحول می‌کند