چگونه به اهدافتان دست یابید و انگیزه‌ای برای آنها پیدا کنید.
با داشتن یک برنامه‌ریزی دقیق و عملی، می‌توانید به اهداف خود دست پیدا کنید و انگیزه خود را برای رسیدن به آنها حفظ کنید. بعضی اوقات ما ناامیدی را راحت‌تر از امیدوار بودن می‌دانیم زیرا ما خود را قربانی احساس کرده و به ذهنمان افکار منفی وارد می‌کنیم و به دنبال اهداف خود نمی‌رویم.
دلایلی برای این امر وجود دارد،اما در درجه اول به خاطر توانایی درونی ما برای تمرکز بر جنبه منفی این موقعیت‌هاست در مقایه با جنبه مثبت آن. برای دستیابی به اهدافتان و یافتن انگیزه برای پیشرفت شخصی باید از خود گذشتگی و سازگاری داشته باشید و وارد عمل شوید صرف نظر از تجارب گذشته یا هر دلیل دیگری که برای دنبال نکردن آنها داشته‌اید. وقتی که احساس فعال بودن نمی‌کنید به هر نحوی که شده باید وارد عمل شوید.
به منظور خلق راه حل‌های جدید در ذهن و شعله ورد کردن آن افکار، باید دسته به کار شوید و نیرویی برای فعال بودن و تکاپو بیابید. شما بهانه‌ها و دلایلی برای شانه خلی کردن از انجام تمام کارهیی که برای دستیابی به اهدفتان در نظر گرفته‌اید خواهید داشت.
کار بسیار آسانی است که قبل از خواب اهداف روز بعد را تعیین کنید، اما روز بعد پس از بیدار شدن از خواب هیچ احساس و انگیزه‌ای برای تحقق آنها نداشته باشید.شاید به این دلیل باشد که انرژی و شوق خود را از دست می‌دهید و یا اینکه خودتان را برای انجام بعضی از کارها مقید نمی‌کنید مثلا زمانیکه در نظر داشتید، از خواب بیدار نمی‌شوید.دلیلش هر چه که باشد باید به گذشته‌تان بنگرید مثلا اگر گفته‌اید که می‌خواهید ساعت ۵ صبح از خواب بیدار شوید و تاظهر خوابیده‌اید این می‌تواند دلیل کم انرژی بودنتان باشد، اما بدانید که باید با احساساتتان بجنگید.
خودتان را مجبور کنید در هر حال فعال باشید و از روزتان حداکثر استفاده را بکنید زیرا موفقیت شما به این بستگی دارد. عمیقا بیاندیشید ، اعتراف کردن به طور مثبت را تمرین کنید و بر احساس ناامنی‌ها غلبه کنید.
برنامه‌ریزی دقیق و عملی برای دستیابی به اهداف و داشتن انگیزه
همچنین دستیابی به اهداف و انگیزه برای رسیدن به آنها مستلزم داشتن یک برنامه‌ریزی دقیق و عملی است. در اینجا چند نکته برای رسیدن به اهداف و انگیزه برای آنها آورده شده است:
۱٫ اهداف خود را مشخص کنید.
اولین قدم برای رسیدن به اهداف، مشخص کردن آنهاست. اهداف شما باید مشخص، قابل اندازه‌گیری، قابل دستیابی، مرتبط و دارای زمان‌بندی باشند. به عنوان مثال، هدف “بهتر شدن در زبان انگلیسی” یک هدف خوب نیست، زیرا مشخص نیست که چه معنایی دارد و چگونه می‌توان آن را اندازه‌گیری کرد. یک هدف بهتر “آموختن ۱۰۰ کلمه جدید انگلیسی در ماه” است.
۲٫ یک برنامه عملی ایجاد کنید.
پس از مشخص کردن اهداف خود، باید یک برنامه عملی ایجاد کنید که به شما کمک کند تا به آنها برسید. این برنامه باید شامل گام‌های مشخصی باشد که باید برای رسیدن به اهداف خود بردارید. به عنوان مثال، اگر هدف شما یادگیری ۱۰۰ کلمه جدید انگلیسی در ماه است، برنامه عملی شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- اختصاص ۳۰ دقیقه در روز به مطالعه زبان انگلیسی
- استفاده از یک برنامه یادگیری زبان
- شرکت در کلاس‌های زبان انگلیسی
۳٫ برای رسیدن به اهداف خود انگیزه داشته باشید.
انگیزه کلید دستیابی به اهداف است. برای ایجاد انگیزه برای رسیدن به اهداف خود، باید دلایل خود را برای رسیدن به آنها درک کنید. به عنوان مثال، اگر هدف شما یادگیری زبان انگلیسی است، ممکن است بخواهید انگیزه خود را با تمرکز بر مزایای یادگیری زبان انگلیسی مانند:
- فرصت‌های شغلی بیشتر
- توانایی برقراری ارتباط با افراد بیشتری
- دسترسی به اطلاعات بیشتر
۴٫ موانع را برطرف کنید.
حتماً موانعی در مسیر رسیدن به اهداف خود خواهید داشت. برای غلبه بر این موانع، باید آماده باشید و برای آنها برنامه‌ریزی داشته باشید. به عنوان مثال، اگر هدف شما کاهش وزن است، ممکن است موانعی مانند گرسنگی، کمبود انگیزه یا عادت‌های غذایی نامناسب داشته باشید. برای غلبه بر این موانع، ممکن است لازم باشد که یک برنامه غذایی سالم‌تر ایجاد کنید، فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید یا از یک متخصص کمک بگیرید.
۵٫ به خودتان پاداش دهید.
هنگامی که به اهداف کوچک خود دست یافتید، به خودتان پاداش دهید. این به شما کمک می‌کند تا انگیزه خود را حفظ کنید و به شما یادآوری کند که برای رسیدن به اهداف خود سخت تلاش می‌کنید.
با دنبال کردن این نکات، می‌توانید به اهداف خود دست پیدا کنید و انگیزه خود را برای رسیدن به آنها حفظ کنید.
در اینجا چند نکته اضافی برای رسیدن به اهداف و انگیزه برای آنها آورده شده است:
- از دیگران کمک بگیرید. صحبت با یک دوست، عضو خانواده یا مشاور می‌تواند به شما کمک کند تا اهداف خود را مشخص کنید، برنامه‌ای برای رسیدن به آنها ایجاد کنید و انگیزه خود را حفظ کنید.
- از شکست نترسید. همه در مسیر رسیدن به اهداف خود شکست می‌خورند. مهم این است که از شکست‌های خود درس بگیرید و به تلاش خود ادامه دهید.
- رویکردی مثبت داشته باشید. داشتن یک ذهنیت مثبت می‌تواند به شما کمک کند تا انگیزه خود را حفظ کنید و بر موانع غلبه کنید.